Das Gruppentraining mit dem Ziel, mit ADHS besser im Alltag umzugehen, vermittelt in vier Modulen Fertigkeiten und Strategien:

1. Stress und Ressourcen
2. Organisation und Zeitmanagement
3. Stressmanagement und Emotionsregulation
4. Erholungs- und Entspannungstechniken

Vorgehen – Grundlage: «Stressbewältigungstraining für Erwachsene mit ADHS» von Greiner, Langer und Schütz

• Interaktives Gruppensetting von acht bis zehn Teilnehmenden mit individueller Förderung
• Alltagstransfer der erarbeiteten Stressbewältigungsstrategien

Ziele

• Erkennen von individuellen Stressfaktoren und Hindernissen im Alltag
• Verbesserung von bereits vorhandenen und Erlernen neuer Bewältigungsstrategien
• Sinnhaftigkeit der Erholung, Entspannung und Regeneration im Alltag und im Beruf

• Start der Gruppentrainigs zwei Mal pro Jahr im Frühling und im Herbst
• Obligatorisches erstes Modul à drei Sitzungen. Die Module zwei bis vier sind individuell buchbar
• Regelmässige, wöchentliche Gruppensitzungen jeweils donnerstags von 15.30 bis 17 Uhr
• Bei Besuch aller vier Module sind es zwölf Sitzungen insgesamt, jeweils drei Sitzungen pro Modul

Die Kosten werden von der obligatorischen Krankenversicherung getragen.