In der ambulanten Achtsamkeitsgruppe geht es darum, das Bewusstsein für den Moment zu schärfen, eine grundsätzlich offene, annehmende und wertfreie Haltung einzunehmen und diese im Alltag zu leben. Das Achtsamkeitstraining besteht aus einer täglichen Basisübung und Übungen, die im Alltag integriert werden können. Dabei werden auch die fünf Sinne angeregt: sehen, schmecken, hören, tasten, riechen.

In einem Vorgespräch erläutern wir Ihnen die Grundlagen der Achtsamkeit und die Teilnahmebedingungen. Wir legen hier auch die persönlichen Zielsetzungen fest.

In zwölf Gruppentreffen üben die Teilnehmenden mit Stress, Perfektionismus und eigenen Zielsetzungen umzugehen, Gefühle einzuordnen und Akzeptanz grundsätzlich zu stärken. Dazu bieten wir verschiedene Module an.

Voraussetzung für die Teilnahme an der ambulanten Achtsamkeitsgruppe ist ein psychologisches Vorgespräch. Der Einstieg in die Gruppentherapie ist jeweils zu Beginn eines Moduls möglich.

Die Kosten werden von der obligatorischen Krankenversicherung getragen.